インドア派向けのストレス解消法
家の中でできるストレス解消法は、ちょっとした時間で行えるものも多く、大きなストレスをためずに済むかもしれません。また、天候に左右されない利点もあります。こちらでは、インドア派向けのストレス解消法を、手軽にできるものを中心にご紹介します。
お風呂に入ってリラックス
お風呂に入ることは身体を洗浄するだけでなく、心身のリラックスにも役立ちます。お風呂に浸かることで温かい湯に身体が包まれる感覚が得られ、筋肉の緊張が緩和されます。また、湯船の中でゆっくりと深呼吸をす…
感情を乗せながら映画やドラマを見る
日常が穏やかに過ぎていることは良いことでもありますが、それがストレスにつながってしまうこともあります。変化がない中で感情が動くことがなく、退屈さを感じてしまうこともあるでしょう。また、自分にとって…
スマートフォンやパソコンをオフにする
スマートフォンやパソコンを使用していると、あらゆる情報が手に入ってしまいます。その結果、脳が処理できないほど大量の情報が頭の中に入り、情報過多の状態になりやすいです。そうすると、脳が常に情報の処理…
アウトドア派向けのストレス解消法
じっとしている方が疲れる、体が固まってしまうというアウトドア派に向けたアクティブなストレス解消法もたくさんあります。特に、気候がよく、ある程度の時間やまとまった休暇が取れる時には、屋外でできる下記のストレス解消法を試してみましょう。
比較的手軽にできるのはジョギングやウォーキング
アウトドア派を自負する人は、ぜひジョギングやウォーキングによるストレス解消法を実践してみましょう。これらの方法の魅力は、ほぼお金をかけずに行えることです。専用シューズやウエアを購入する場合も、大切…
旅行やショッピングで脳に刺激を
ストレスを解消するのに良い方法として、旅行があります。外に出ていくのが好きなアウトドア派にとって、旅行はとても刺激的です。新たな人やものにたくさん出会えますし、人生の経験値も積めます。日常生活から…
キャンプやグランピングで気分爽快
キャンプやグランピングは、自然の中でリラックスし、日常から離れる絶好の機会です。美しい景色を眺めながら、ハイキングやトレッキング、川での釣り、サイクリングなどのアクティビティを楽しめます。自分のペ…